ミランダカーも実践☆自分を愛して美しくなるための10の習慣☆

いつもありがとうございます、まりあです^^☆
美しさに向かって
一歩一歩進むあなたへ

心をこめてお伝えします。

 

「本当に私は美しく変われるの?」

 

これから私と一緒にボディメイクを始める方から

「サポートを受けるために
サイズなど計って、メールを送らないとって思うけれど
美しくなれるかどうか不安です。」

 

というメッセージを頂きました。
そうですね、これは多くの女性がボディメイクを始める時に
抱く想いだと思います。

 

そんな時にまず大切にして欲しいのが
美しくなりたい!という気持ちの前に
今の自分を愛する心です。

 

「美しくなれたら、自分のことも好きになって、自信もつくはず!」

 

ついついそう思ってしまいますが、実際はその逆で

自分を愛することで自分に自信が持てるようになり、
その結果、美しい女性へと成長するのが自然の流れなんです。

 

 

そこで今回は
自分を愛して内側に平和を築くことで
美しい女性に近づく10の習慣を紹介します。

 

ちなみにこれは私の大好きなルイーズヘイさんの教えです。

ルイーズさん

今回この記事を書きながら知ったのですが
ミランダカーもルイーズさんの著書の愛読者で
この習慣を実践しているみたいですね(*^_^*)☆

 

それでは早速1つづつお伝えします。

 

1. 自分を批判する言葉を使わない

 

頭の中で自分に対して
何か強い批判や辛辣な言葉を使っていませんか?

 

一生懸命変わろうする自分に対して
批判の言葉を浴びせるのは、ちょっと可哀想なことです。

 

 

そこで、もう批判は止めて
代わりに自分を励ます応援の言葉をかけましょう。

 

「大丈夫、どんどん美しくなってる☆」と言ってあげれば
何が起きようと、楽に夢を叶えることが出来ます。

 

2. 自分を怖がらせない

 

ネガティブなことや悪いことで頭をいっぱいにして
自分を怖がらせることは止めにしましょう。

 

何か些細なことが起きただけで最悪の事態を想像したり
周りの人の行為に過敏反応して自分は愛されないと決めつけたり。

 

こういう破壊的な考えは自分を傷つけるだけなので
意識して手放すと良いです。

 

その代わりに美しい自然の光景に意識を向けて
明るいイメージを想像します。

 

 

世界には優しく素晴らしいエネルギーが満ち溢れています。
その感動で心を豊かにしてください。

 

3. 自分を大切に養い、気長に構える

 

自分の美しさを育てるのはガーデニングに似ています。
絶望、怒り、心配などの余計な雑草や岩をを取り除き
土をふわふわにして、幸せの種を植えましょう。

 

水や肥料を与え、日だまりの温かい場所に置いて
大切に手入れします。
初めのうちは土があるだけで何も起こりませんが
気長に世話しているとやがて芽が出て成長し、美しい花が咲きます。

 

新しいことを始めるのは簡単ではないので
何か間違ったり、続けるのが苦になるかもしれません。

 

でも、それは自然なことです。
すぐに自分を責めたり諦めたりせず
少しずつ確実に成長している自分を温かく見守りましょう。

 

 

自分に対して思いやりと忍耐で接してください。

 

 

4. 自分に優しくする

 

人生には良いことも起これば、悪いことも起こりますが

 

どのような境遇にあっても
自分をありのままに受け入れましょう。
思うように結果が出せず
ネガティブな想いに打ちひしがれても

「良くやってるね☆」と自分をねぎらいます。

 

今自分に出来ることを悔いなく出来ればそれで良しです。

 

5. 自分を褒める

 

不思議と何か良いことがあると当然と思ってしまいますが
何か進歩があった時、
自分に対して「さすがだね、ありがとう☆」と褒めます。

 

私も出来るだけ自分を褒めるようにしていますが
そうするとどんどん理想に近付けますよ。

 

 

6. 自分を支える

 

何でも自分一人で抱え込まず
周りと調和し、助けてもらいながら美しさを目指しましょう。

 

同じ志を持った人たちが集まると夢は叶いやすいからです。

 

まりあブログも、読者さんと一緒にキレイになるコンセプトで運営していますので
是非一人でも多くの女性にアクティブに参加して頂ければと思います。

 

7. 自分のネガティブな部分を愛する

 

これはちょっとハイレベルかもしれませんが
ネガティブな面も自分の一部なので、全部まるごと愛します。

 

「愛する」のが難しく感じる場合は「受け入れる」で大丈夫です。

 

人間は誰一人完璧ではないので
弱さがあって当たり前。

そう思えるようになると、心がすっと軽くなります。

 

8. 身体を大切にする

 

手入れが行き届き
大切にされている身体は美しい
ですね。

 

ヨガでは
「肉体は魂の神殿」と考えます。

●バランスの取れた食事
●適度な運動
●程良い休息とリフレッシュ

こういったことを心がけて身体を心地良く整えましょう。

 

 

ただし、いきなりモデルのように
完璧なライフスタイルを送るのではなく

 

緑の中を散歩してリフレッシュしようとか
ハーブティーを飲んで栄養補給しようとか

小さなことから少しづつ始めるのがおススメです。

 

 

9. ミラーワーク

 

そしてこれはルイーズさん独特のテクニックです。
朝、起きたら鏡の中の自分を見て
「大好きよ。きょうは何をしてあげようかしら? 幸せにするのにどうしたらいい?」
と話しかけます。

 

一日のうちで、嫌なことがあった時も、鏡の自分に向かって
「それでも大好きよ」と声をかけ、何か素敵なことがあったら「ありがとう」と認めます。

 

10. 今この瞬間に自分を愛する

 

そして、最後に一番大切なことですが

 

自分を愛するのに目標を達成して
自分に満足できるまで待つ必要はありません。

今この時点で自分を愛し、認めてあげられたら、それが一番です。

 

 

もし将来あなたが女性らしく美しく変身するとしたら
それは、今この瞬間に自分に対して良いことが出来た、その行為があったから。

 

どうか、幸せを先延ばししないで
今、ここで幸せになってくだされば。。。と思います(*^_^*)☆

ミランダカーもマカの愛用者

以上です。
外見を美しく変えたいならば、内面から美しく変わっていくことが大事ですね。

 

良かったら日々の生活にお役立て下さい(*´▽`*)☆

 

 

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