メンタルを鍛えてバストアップ☆イメトレで美ボディが思いのままに☆

いつもありがとうございます、まりあです^^☆
今回はイメトレに関して質問を頂きましたので
答えていこうと思います。

 

 

ボディメイクを妨げるメンタルブロック、どうしたら外せますか?

 

まりあさん

いつもお世話になっています。
ご返信ありがとうございました。

まりあさんのアドバイスにそって
美脚塾とハリーアップを続けたいと思います。
私、イメトレが苦手なのです。

 

理想のボディになった姿を想像したり、
ピンクの呼吸でリラックスしたりしたいと思うのですが、
集中できず上手くいきません(>_<)

 

色んなことをやっているので、
その効果を発揮するためには後はメンタル面が鍵となると思うのですが、
ハッピーなイメージを持ってボディメイク
に取り組めるようになりたいのですが、
秘訣ってあるのでしょうか?

 

ここのところメンタル面がブロックとなっているように感じます。
まりあさんのような柔らかくて温かくポジティブなエネルギー、精神になりたいです。

 

 

はい(*^_^*)☆
イメトレが上手になる秘訣ですね。

 

当ブログを長く読んでくださっている方は
ご存知だと思いますが

 

私たちの「思考」には
良くも悪くも大きな力が授けられています。

 

どんなに一生懸命バストアップやダイエットに励んでも
ネガティブな感情が「有害ホルモン」の分泌を促せば
すべてが台無しになってしまいますし

 

「自分が外に出したエネルギーは必ず自分に戻ってくる」ので
もっとネガティブなものまで引き寄せてしまう場合も。

実際に

カナダのウォータールー大学の研究では

「太った?」などネガティブな言葉を8か月間かけられ続けた
18~20歳の100人の女性たちは、平均2Kg太ってしまった

という結果も出ています。
この実験は8か月で終わったから良いですが(-_-;)
何年にもわたって
しきりにネガティブなことばかりを思い浮かべていたら
どれほど美しさに陰りが出るか。。。想像できますね。

 

 

そもそもイメトレは何故するの?

 

 

「自分の望むイメージを脳に教えるため」
ではありますが、実はそれ以上に大事なことがあります。

 

それは
マインドに明るいエネルギーを注ぐこと☆

 

身体に新鮮な空気、水、食べ物、栄養を取り入れるのと同じように
心に愛と癒しをこまめにチャージすることは、美しくなるためにとても大切なんです。

 

ですので、イメトレを行う時は
「そのイメージを見ることで、心の中ではどんな変化が起こるか」に
一番意識を向けてください。

 

具体的に説明すると
ポイントは次の3つです。

 
①現在の自分がそのイメージになりきれる対象を選ぶ

 

「将来的にこうなれたらいいな」ではなくて
「今この瞬間にこうなる」と強くイメージ出来るものにします。

 

そのイメージを見る度に
「あ~あ、こんなになれたら人生変わるのに」と
ため息が出てくるようだったら、NG。

 

まさにそのイメージになりきって
ワクワクできるようだったらOK。

 

例えば、私の場合は
インスピレーションをもらっている一人に
スカーレットヨハンソンがいます。

スカーレット

 

彼女は私と同じ身長で、顔立ちもベビーフェイス。
(私は「ゴマフアザラシの赤ちゃん」に似ていると言われます=^_^=)
イメージを重ねやすいんです。

 

更に趣味が「料理(自炊)」というところも共通していて
スカーレットのほんわかした雰囲気をそのままに
バストアップにつなげていくことが出来ました。

 

②普段の生活でそのイメージを継続させます

 

例えば、スカーレットの「ほんわかグラマラス」のイメージを
自分のものにしようと思ったら
それをイメトレだけで終わらせないで

 

その柔らかい気分を自分の中に継続させて
1日過ごしてみます。

 

スカーレット

 

何か壁にぶつかった時も
「こんな時スカーレットだったら、どうするだろう」と考えていると
私は何となく乗り越えらるんです。

 

物事をあまり深刻に考えるとかえって息が詰まるので
ブラックウィドウにでもなったつもりで気合を入れたり(笑)
スカーレットヨハンソン

 

「今この瞬間に出来ることを淡々と行っておけば
それが未来の幸せへと繋がる」

 

と言い聞かせて
どんなことでも気負わず前向きに対処します。

 

③自分に集中します

 

あとは他と比べないことです。

 

人よりも美しくなりたい、お洒落になりたい、目立ちたい、愛されたい。。。

 

そういう気持ちでイメトレしても
良くない部分ばかりを育ててしまうので
必ず自分に集中してください。

 

scarlett16

 

この世の中にユリやスミレ、様々な花が調和して咲いているように
「私は私の美しさを大切にしよう」と思えると
自然に内側から幸せな気持ちが湧いてきます。

 

ルイーズヘイ

 

そして
愛と癒しのエネルギーが心に溢れるほどになったら
周りの人を受け入れてそっと寄り添ってあげることも
すんなり出来るようになるんです。

 

 

以上です。

メンタルを鍛えるのは、筋肉を鍛えるトレーニングに似て
繰り返し練習していく必要がありますが

 

精神的にも感情的にも女性らしく成熟すると
自分自身も楽になりますし、メキメキ美しくなれますよ(*’▽’)☆

 

良かったら参考にしてくださいね。

 

 

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