理想のバストはヒップが作る!「美尻シェイプ&ヒップアップ」3つの肝

いつもありがとうございます、まりあです^^☆
今日は何人かの方からリクエストを頂いたので

 

全身を女性らしいメリハリに変える時に大事な
美尻力向上の秘訣を3つお伝えします。

 

 

Tバックもホットパンツもセクシーに履きこなす美ヒップへ☆

 

 

綺麗に生まれ変わって、丸いお尻でTバックと、
スラリとしたメリハリ脚でホットパンツが似合うような、
男心を情熱的にうっとりさせる脚になりたいです^^!!

BY 花梨さん

 

【天使の美脚塾】を実践してくださっている花梨さんより
こんなメッセージを頂きました。

 

本当、ボディメイクする時には
ヒップの美しさ、大事になりますね(*’▽’)!

 

鏡を見る時は前ばかり気にしているけれど
私達、本当は360度どの角度から見られてます。

 

しかも整体の理論では
バストとヒップは双子と言われているので

 

ヒップを磨かずにしてバストが大きくなったり、美しくなったりは
余り期待できないんです。

 

実際、バストセクシーなミランダのヒップは
キュンとしてしまうほど素敵です。

 

ミランダ

 

Tバックのシルエット☆

miranda09

 

ホットパンツのシルエット☆

miranda10

 

どちらも可愛く着こなしてます♪

 

 

でも、ヒップメイクって何したら良いの。。。(>_<)?

ヒップのお手入れは日本にあまり浸透していないため
実は迷っている女性も少なくないはず。

 

放置してると
どんどんピーマンみたいに崩れていくので
手は打たないとですが。。。

お尻のたるみ

 

かと言って、やみくもにお尻を鍛えても
ゴツゴツっとマッチョな見た目になってしまうので
それも良くないです。

 

なので、今回はまりあがヨガイントラの立場から
正しいヒップケアの肝をお伝えしちゃいます( *´艸`)☆

 

大切なポイントは3つです。

 骨盤矯正

 筋肉ほぐし

 インナーウェア

 

では、1つずつ説明していきますね。

 

①骨盤矯正

 

ヒップは骨盤、筋肉、脂肪によって形成されていて
お尻の土台となっているのが骨盤です。

 

 

もっと言うと、骨盤はヒップの土台でもあれば
女性のボディの中心でもあります。

 

理想の骨盤の形はハートのような形をしていますが
形が崩れると、その影響は全身に残念な感じで広がります。

 

例えば、姿勢が猫背になってバストの下垂を招いたり
血流が滞って冷えやむくみをまねいたり。

 

骨盤ががばっと開いてしまえば
下半身太りにも繋がるんです。

 

なのでヒップシェイプを実現するには骨盤をコンパクトにすることですが
骨盤は関節なので、まず最初にストレッチなどで関節をゆるめ、

 

骨盤の状態をニュートラルに整えたところで
必要な筋肉をインナーマッスルから、柔らかく、まあるくつけていきます。

 

 

ちなみに私はヨガで柔軟な骨盤を作りながら
【天使の美脚塾】で筋トレするのを
習慣にしています(*^_^*)☆

 

 

②筋肉ほぐし

筋肉はヒップの高さや形を決める働きをしているので
大事な要素です。

 

でも、自分のヒップを触ってみた時に
冷えていたり、ゴツゴツっと固くなったりしている方は
要注意です。

 

女性のヒップは本来健康な状態だと
ふわふわ温かいはずなのに

 

椅子に長時間座る生活や、脚をクロスする癖などから
ヒップにコリが溜まっているケースが増えてるそうです。

この状態でいきなり筋肉を鍛えても
骨盤の動きが不自然になり関節や筋も固まってしまうので
中々理想のヒップを作ることが出来ません。

 

まずはリラックスして、ヒップを温めること。
そこからスタートすると
女性らしくキレイなヒップも育てやすくなります。

今私が筋肉ほぐしのメインで使っているのは【ハリーアップ】
のヒップケアです。

 

 

とても簡単なマッサージとトレーニングなのですが
ヒップの筋肉のコリを解消し、ふわふわの状態に導いてくれます。

 

 

あとキャットウォーキングも良いです。
骨盤を意識して丁寧に歩くことから
ヒップの筋肉をしなやかに出来ます。

 

③インナーウェア

 

そして3つ目のポイントは
下着への意識を高めることです。

 

過去の私は
ヒップの形をケアするための下着をつける
などという発想が全くありませんでした。。。

 

ところがある日、エステティシャンの友人から
「下着でボディメイクしたことないの?!」と驚かれて

 

慌てて始めた感じです(;´∀`)

 

でも今になるとすごく身に染みて分かるのは

 

ヒップに合わないショーツを履いていると
そのショーツのゴムがそけい部を圧迫して
むくみやセルライトを引き起こすんですよね。

 

 

その結果、ヒップのあちこちが黒ずんだりざらついたり。。。
美しさだけでなくて、健康面で考えても、良いこと全くありません。

 

それで今はそけい部を締め付けない
タンガやTバックを履いて
その上から重ねばきで

 

お洒落をして出かけたかったり
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骨盤を矯正して身体を動かす
トレーニング、ウォーキング、ストレッチ、ヨガの時は【骨盤インスパイリングショーツ】

 

を身につけています。

 

骨盤ショーツ

 

骨盤ショーツの類似品は色々ありますが
骨盤専門のパーソナルトレーナー
micacoさんが開発に携わっているので
骨盤インスパイリングショーツがやっぱり安心と思います。

 

ストレッチ素材で極薄なので脱ぎ着も楽ですしね^^☆
(初心者さんはそれでも最初は10~20分くらいで身体を慣らして無理しないでください)

 

micacosan

 

 

以上です。

 

「骨盤・筋肉・インナーウェア」
この3つを意識してヒップメイクすると効果が加速します!
もし良かったらお試しください。

 

 

 

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